GOTOWY PLAN ZAMIAST LOSOWYCH FILMIKÓW
Joga twarzy krok po kroku. Wystarczy 10-15 minut dziennie
Każdego dnia otwierasz gotowy plan, włączasz krótką lekcję i ćwiczysz we własnym tempie. Bez szukania filmów i układania rutyny od zera.
- 28-dniowy plan dla początkujących
- 63 krótkie lekcje wideo
- PDF-y, tracker i materiały self-care
Dostęp online po zakupie. Ćwiczysz w domu, bez abonamentu.
Jeśli trudno Ci zachować regularność
Nie potrzebujesz kolejnej listy ćwiczeń. Potrzebujesz planu, który mówi: co zrobić dzisiaj.
Otwierasz dzień
Widzisz konkretny zestaw na dziś, bez wybierania spośród dziesiątek filmów.
Włączasz lekcję
Technikę oglądasz na wideo i wykonujesz spokojnie we własnym tempie.
Odhaczasz praktykę
Tracker pomaga widzieć ciągłość, ale bez presji perfekcyjnego wyniku.
Chcesz przestać układać rutynę od zera?
Otwierasz konkretny dzień i od razu wiesz, co zrobić.
Tak wygląda praktyka
Krótki rytuał, który łatwiej zmieścić w zwykłym dniu
Program prowadzi przez kolejne obszary twarzy i spokojnie buduje regularność. Nie musisz znać technik ani tworzyć własnego planu.
- jasna kolejność ćwiczeń
- wideo dostępne na telefonie i komputerze
- możliwość powrotu do lekcji
Quiz: Twój punkt startu
Znajdź sposób praktyki dopasowany do Twojego dnia
7 krótkich pytań. Na końcu dostaniesz swój typ startu, prosty plan na pierwsze 3 dni i wskazówkę na moment, gdy zabraknie Ci czasu lub motywacji.
Pytanie 1 z 7
Około 60 sekund
Twój punkt startu
Co pomoże Ci wytrwać
Plan awaryjny na trudniejszy dzień
Twój prosty start na pierwsze 3 dni
Najbardziej przydadzą Ci się w programie:
Co mówią badania
Są obiecujące sygnały, ale nauka nie daje jeszcze podstaw do cudownych obietnic
Dlatego program traktujemy jako praktykę self-care i naukę regularności. Nie jest leczeniem ani zamiennikiem zabiegów.
20 tygodni ćwiczeń twarzy
U uczestniczek, które ukończyły program, niezależni oceniający odnotowali poprawę pełności górnej i dolnej części policzków. Średni szacowany wiek twarzy zmniejszył się z 50,8 do 48,1 roku.
„Program może w umiarkowanym stopniu poprawiać wygląd twarzy u wybranych kobiet w średnim wieku.” Tłumaczenie własne
Ważne ograniczenia: tylko 16 osób ukończyło pełne 20 tygodni, nie było grupy kontrolnej, a ćwiczenia trwały 30 minut dziennie lub co drugi dzień.
Zobacz publikację i DOIDowody nadal są ograniczone
Przegląd dostępnej literatury znalazł pojedyncze pozytywne wyniki, ale badania różniły się metodami, obejmowały małe grupy i często nie miały odpowiednich kontroli.
„Dostępne dowody są niewystarczające, aby przesądzić o skuteczności ćwiczeń twarzy.” Tłumaczenie własne
To właśnie dlatego nie obiecujemy usuwania zmarszczek, „likwidowania” podbródka ani efektu zabiegu.
Zobacz przegląd w PubMedBadania dotyczą konkretnych protokołów i nie potwierdzają, że każda osoba uzyska taki sam rezultat. Efekty mogą się różnić.
Bez cudownych obietnic.
Spokojny program self-care, który pomaga ćwiczyć regularnie i we własnym tempie.
Co otrzymujesz
Kompletny pakiet do codziennej praktyki
- 28-dniowy programgotowa ścieżka od pierwszego do ostatniego dnia
- 63 lekcje wideotechniki pokazane krok po kroku
- Przewodnik PDF i trackernajważniejsze wskazówki oraz śledzenie praktyki
- 4 bonusy programowemateriały uzupełniające codzienny rytuał
- 2 dodatki self-care30 afirmacji i 28 relaksujących kolorowanek
Dla kogo jest program
Dla kobiety, która chce zadbać o siebie bez dokładania kolejnego obowiązku
Program sprawdzi się, jeśli zaczynasz od zera, masz mało czasu albo do tej pory korzystałaś z pojedynczych materiałów bez stałego planu.
To spokojna praktyka self-care. Nie zastępuje konsultacji medycznej, fizjoterapii ani leczenia.
Materiały dodatkowe
Wideo prowadzi przez ćwiczenia. PDF-y pomagają utrzymać prosty rytm.
Nie musisz zapamiętywać całego programu. Materiały są dodatkiem do praktyki i pozwalają wrócić do najważniejszych wskazówek.
Zacznij wtedy, kiedy masz przestrzeń.
Dostęp działa na telefonie i komputerze, bez abonamentu.
Najczęstsze pytania
Wszystko, co warto wiedzieć przed startem
Czy potrzebuję doświadczenia?
Nie. Program jest przygotowany z myślą o osobach początkujących. Lekcje pokazują techniki krok po kroku, a plan prowadzi przez kolejne 28 dni.
Ile czasu dziennie trzeba poświęcić?
Większość codziennych praktyk zaplanowano na około 10-15 minut. Tempo możesz dopasować do siebie.
Czy potrzebuję specjalnego sprzętu?
Nie. Do podstawowej praktyki wystarczą czyste dłonie, lustro i używany przez Ciebie produkt zapewniający odpowiedni poślizg skóry.
Jak otrzymam dostęp po zakupie?
Po opłaceniu zamówienia otrzymasz wiadomość z informacją o dostępie do panelu. Pliki PDF i bonusy są dostarczane przez Naffy.
Czy dostęp działa na telefonie?
Tak. Materiały online możesz otworzyć na telefonie, tablecie lub komputerze z dostępem do internetu.
Czy muszę coś instalować?
Nie. Program działa online w przeglądarce, więc nie wymaga instalowania dodatkowej aplikacji.
Czy mogę zacząć od razu?
Tak. Po zaksięgowaniu płatności i otrzymaniu wiadomości z dostępem możesz przejść do panelu i rozpocząć Dzień 1.
Czy płatność jest bezpieczna?
Płatność i realizacja sprzedaży odbywają się przez platformę Naffy. Wybierasz jedną z metod płatności udostępnionych w formularzu zamówienia.
Dlaczego program kosztuje 129 zł?
W cenie otrzymujesz kompletny 28-dniowy plan, 63 lekcje wideo, przewodnik i tracker PDF, 4 bonusy programowe oraz 2 dodatki self-care. Płacisz raz i nie masz abonamentu.
Czy program gwarantuje efekty?
Nie. Efekty mogą różnić się u poszczególnych osób i zależą między innymi od regularności, indywidualnych predyspozycji, stylu życia oraz sposobu wykonywania ćwiczeń.
Czy to produkt medyczny?
Nie. To materiał edukacyjny, pielęgnacyjny, relaksacyjny i rozwojowy. Nie zastępuje diagnozy, leczenia, fizjoterapii ani konsultacji ze specjalistą.
Dla kogo program nie jest odpowiedni?
Nie rozpoczynaj ćwiczeń bez konsultacji ze specjalistą, jeśli masz problemy zdrowotne, jesteś po zabiegach medycyny estetycznej, masz urazy, stany zapalne, choroby skóry, silny ból, problemy ze stawem skroniowo-żuchwowym albo inne wątpliwości dotyczące bezpieczeństwa ćwiczeń.
Co jeśli ominę dzień?
Wracasz do kolejnego kroku wtedy, kiedy możesz. Program nie wymaga perfekcyjnej ciągłości.
JOGA TWARZY 28 DNI
Gotowy plan. Krótkie lekcje. Twój spokojny rytuał.
Otrzymujesz program online, 63 lekcje wideo, materiały PDF, bonusy i dodatki self-care.
Bez abonamentu. Dostęp po zakupie.
Ważne informacje
Materiał ma charakter edukacyjny, pielęgnacyjny, relaksacyjny i rozwojowy. Nie zastępuje konsultacji ze specjalistą. Efekty korzystania z programu mogą różnić się u poszczególnych osób i zależą między innymi od regularności, indywidualnych predyspozycji, stylu życia oraz sposobu wykonywania ćwiczeń.
Jeśli masz problemy zdrowotne, jesteś po zabiegach medycyny estetycznej, masz urazy, stany zapalne, choroby skóry, silny ból, problemy ze stawem skroniowo-żuchwowym albo inne wątpliwości, skonsultuj ćwiczenia ze specjalistą przed rozpoczęciem programu.
Modelka widoczna w materiałach wideo prezentuje ćwiczenia i nie jest autorką szkolenia.
Dostęp do produktu i sprzedaż
Produkt cyfrowy jest dostarczany online. W panelu znajdują się filmy i opisy lekcji, a pliki PDF oraz bonusy są wysyłane przez Naffy. Po zakupie i uzyskaniu dostępu do treści cyfrowych, za zgodą kupującego na rozpoczęcie świadczenia przed upływem terminu odstąpienia oraz po poinformowaniu go o utracie tego prawa, kupujący traci prawo odstąpienia od umowy. Sprzedaż realizowana jest przez Naffy.
Informacja dotycząca reklam
Ta strona nie jest częścią serwisu Facebook ani Meta Platforms, Inc. Nie jest też zatwierdzona, wspierana ani sponsorowana przez Facebook lub Meta Platforms, Inc. Facebook jest znakiem towarowym Meta Platforms, Inc.