Jak zbudować zdrową relację z jedzeniem?
Wprowadzenie Jedzenie ma być odżywianiem ciała – a nie źródłem lęku, wstydu czy kontroli. Tymczasem dla wielu z…
-
-
Cukier działa jak narkotyk – co mówi nauka?
Wprowadzenie Czy cukier naprawdę może uzależniać tak jak kokaina?Czy chęć na czekoladę to zwykła zachcianka, czy może objaw…
-
Przetworzone jedzenie a układ nagrody – jak jesteśmy programowani do objadania się?
Wprowadzenie Zjesz jednego chipsa i… sięgasz po garść. Kostka czekolady zamienia się w całą tabliczkę. I mimo że…
-
Jedzenie jako nagroda – jak przełamać ten schemat?
Wprowadzenie „Zasłużyłem na coś słodkiego” – brzmi znajomo? To pozornie niewinne zdanie kryje w sobie głęboko zakorzeniony mechanizm:…
-
Czym różni się głód emocjonalny od fizycznego?
Wprowadzenie Znasz to uczucie, kiedy godzinę po obiedzie „coś byś zjadł”, chociaż wcale nie jesteś głodny? Albo nagły…
-
Dlaczego nie mogę przestać jeść słodyczy? – psychologiczne podłoże uzależnienia
Wprowadzenie Masz wrażenie, że słodycze mają nad Tobą kontrolę? Obiecujesz sobie, że „to ostatni batonik”, a następnego dnia…
-
Jak przestać jeść słodycze? – 7 sprawdzonych metod popartych badaniami
Wprowadzenie Czy wiesz, że według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) przeciętny Polak spożywa rocznie ponad 44 kg cukru? To…
-
Poziom testosteronu a wypadanie włosów – co mówią badania i czy można to zatrzymać?
Wprowadzenie – łysienie i męskość pod mikroskopem Mężczyźni od wieków zmagają się z tym samym problemem: wypadające włosy…
-
Kiedy zbadać poziom testosteronu i jak to zrobić? Kompletny przewodnik dla mężczyzn
Wprowadzenie – pierwszy krok do odzyskania siły Czujesz, że coś jest nie tak? Mniej energii, brak motywacji, słabsze…
-
Ranking najlepszych suplementów na testosteron – tylko potwierdzone badaniami
Suplementy a testosteron – co naprawdę działa? Testosteron to król męskich hormonów – odpowiada za siłę, libido, energię,…
-
Testosteron vs dopamina – czy jesteś uzależniony od nagrody?
Wprowadzenie – król hormonów kontra król uzależnienia Każdego dnia podejmujesz setki decyzji:Scrollujesz Instagram czy idziesz na trening?Zjesz pizzę…
-
Kofeina a testosteron – kiedy pomaga, kiedy szkodzi? Odsłaniamy prawdę
Wprowadzenie – poranna kawa a Twoje hormony Kawa. Yerba. Przedtreningówka. Energia z puszki.Dla wielu mężczyzn to codzienność. Ale…
