Jak czytać etykiety produktów w 3 sekundy?
Wprowadzenie Wchodzisz do sklepu. Bierzesz produkt, który wygląda zdrowo: „fit”, „light”, „bio”, „naturalny”, „bez cukru”.Ale czy naprawdę taki…
-
-
Czego nie jadają najzdrowsze kultury świata?
Wprowadzenie Jak to możliwe, że niektóre społeczności żyją długo, rzadko chorują, nie znają otyłości, cukrzycy czy chorób serca,…
-
Przyprawy i sosy – ukryci zabójcy zdrowia?
Wprowadzenie Kiedy zaczynamy dbać o zdrowie, zazwyczaj skupiamy się na tym, co jemy: mięso, warzywa, produkty zbożowe.Ale jest…
-
Najtrudniejszy moment bez słodyczy – jak go przetrwać
Wprowadzenie Walka z uzależnieniem od cukru przypomina maraton – z kilkoma solidnymi „ścianami” po drodze.Jeśli zrezygnowałeś(aś) ze słodyczy,…
-
Jak nie wrócić do starych nawyków po detoksie cukrowym?
Wprowadzenie Udało Ci się!Przetrwałeś 7, 14, a może nawet 30 dni bez cukru, przetworzonej żywności i zachcianek.Masz więcej…
-
Poranne rytuały wspierające walkę z nałogiem cukrowym
Wprowadzenie Poranek to punkt zwrotny.To właśnie pierwsze godziny dnia decydują, czy utrzymasz zdrowe wybory, czy… sięgniesz po ciastko…
-
30 dni bez cukru – czego się spodziewać?
Wprowadzenie Z pozoru proste wyzwanie – zero cukru przez 30 dni – może całkowicie zmienić Twoje ciało, umysł…
-
Jak nie ulec pokusie w sklepie?
Wprowadzenie Wchodzisz do sklepu tylko po chleb i mleko… a wychodzisz z batonikami, chipsami i „promocyjnymi” ciasteczkami?Nie jesteś…
-
Czym zastąpić słodycze – lista zdrowych alternatyw
Wprowadzenie Masz ochotę na coś słodkiego, ale nie chcesz znów sięgać po batonika lub ciastko? Dobra wiadomość: możesz…
-
Jak przygotować się do detoksu cukrowego?
Wprowadzenie Zdecydowałeś(-aś), że czas powiedzieć „dość” cukrowemu rollercoasterowi? Świetna decyzja – ale też spore wyzwanie.Odstawienie cukru, choć zdrowe,…
-
Jak przestać jeść słodycze – 10 sprawdzonych trików
Wprowadzenie Masz dość walki z zachciankami? Czujesz, że słodycze kontrolują Twój nastrój, poziom energii i… Twoje decyzje?Nie jesteś…
-
Czy „fit baton” to tylko marketingowy chwyt?
Wprowadzenie Kolorowe opakowanie, napisy „proteinowy”, „bez cukru”, „naturalny” – i gotowe. Fit baton ląduje w koszyku. Bo przecież…
