Cukier działa jak narkotyk – co mówi nauka?
Wprowadzenie Czy cukier naprawdę może uzależniać tak jak kokaina?Czy chęć na czekoladę to zwykła zachcianka, czy może objaw…
-
-
Przetworzone jedzenie a układ nagrody – jak jesteśmy programowani do objadania się?
Wprowadzenie Zjesz jednego chipsa i… sięgasz po garść. Kostka czekolady zamienia się w całą tabliczkę. I mimo że…
-
Jedzenie jako nagroda – jak przełamać ten schemat?
Wprowadzenie „Zasłużyłem na coś słodkiego” – brzmi znajomo? To pozornie niewinne zdanie kryje w sobie głęboko zakorzeniony mechanizm:…
-
Czym różni się głód emocjonalny od fizycznego?
Wprowadzenie Znasz to uczucie, kiedy godzinę po obiedzie „coś byś zjadł”, chociaż wcale nie jesteś głodny? Albo nagły…
-
Dlaczego nie mogę przestać jeść słodyczy? – psychologiczne podłoże uzależnienia
Wprowadzenie Masz wrażenie, że słodycze mają nad Tobą kontrolę? Obiecujesz sobie, że „to ostatni batonik”, a następnego dnia…
-
Jak przestać jeść słodycze? – 7 sprawdzonych metod popartych badaniami
Wprowadzenie Czy wiesz, że według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) przeciętny Polak spożywa rocznie ponad 44 kg cukru? To…
-
Poziom testosteronu a wypadanie włosów – co mówią badania i czy można to zatrzymać?
Wprowadzenie – łysienie i męskość pod mikroskopem Mężczyźni od wieków zmagają się z tym samym problemem: wypadające włosy…
-
10 zasad cyfrowej higieny emocjonalnej – jak chronić swoje uczucia w erze scrolla
Wprowadzenie Czujesz się zmęczony, chociaż cały dzień „tylko scrollowałeś”?Czasem po 10 minutach na Instagramie jesteś rozdrażniony, zazdrosny albo……
-
Co się dzieje z mózgiem po 72h detoksu dopaminowego?
Wprowadzenie 72 godziny bez scrollowania.Bez TikToka. Bez seriali. Bez szybkich gratyfikacji. Brzmi jak tortura? Dla mózgu – to…
-
Jak poradzić sobie z nudą w pierwszych 48h dopaminowego detoksu?
Wprowadzenie Nuda w XXI wieku to wróg publiczny numer jeden.Gdy tylko się pojawia – sięgasz po telefon, serial,…
-
Dla kogo jest detoks dopaminowy, a dla kogo nie?
Wprowadzenie Detoks dopaminowy bije rekordy popularności w sieci.Influencerzy mówią o „cudownym resecie”, „naprawie mózgu” i „natychmiastowej koncentracji”. Ale…
-
Dopaminowy detoks a efektywność w pracy – neurohack czy strata czasu?
Wprowadzenie Każdy chce pracować szybciej, mądrzej, z większym spokojem.Ale w świecie wiecznych powiadomień i natychmiastowej gratyfikacji, nasz mózg…
