Konserwanty, emulgatory, stabilizatory – co warto wiedzieć?
Wprowadzenie Kupujesz chleb, jogurt, wędlinę czy „zdrowego” batonika – a w składzie pojawia się tajemniczy kod: E202, E471,…
-
-
Jak czytać etykiety produktów w 3 sekundy?
Wprowadzenie Wchodzisz do sklepu. Bierzesz produkt, który wygląda zdrowo: „fit”, „light”, „bio”, „naturalny”, „bez cukru”.Ale czy naprawdę taki…
-
Czego nie jadają najzdrowsze kultury świata?
Wprowadzenie Jak to możliwe, że niektóre społeczności żyją długo, rzadko chorują, nie znają otyłości, cukrzycy czy chorób serca,…
-
Przyprawy i sosy – ukryci zabójcy zdrowia?
Wprowadzenie Kiedy zaczynamy dbać o zdrowie, zazwyczaj skupiamy się na tym, co jemy: mięso, warzywa, produkty zbożowe.Ale jest…
-
Najtrudniejszy moment bez słodyczy – jak go przetrwać
Wprowadzenie Walka z uzależnieniem od cukru przypomina maraton – z kilkoma solidnymi „ścianami” po drodze.Jeśli zrezygnowałeś(aś) ze słodyczy,…
-
7 rzeczy, które zaskoczyły mnie po odstawieniu słodyczy
Wprowadzenie Decyzja, by przestać jeść słodycze, była dla mnie… przerażająco prosta na początku.Trochę jak w noworocznym postanowieniu: „Od…
-
Jak nie wrócić do starych nawyków po detoksie cukrowym?
Wprowadzenie Udało Ci się!Przetrwałeś 7, 14, a może nawet 30 dni bez cukru, przetworzonej żywności i zachcianek.Masz więcej…
-
Poranne rytuały wspierające walkę z nałogiem cukrowym
Wprowadzenie Poranek to punkt zwrotny.To właśnie pierwsze godziny dnia decydują, czy utrzymasz zdrowe wybory, czy… sięgniesz po ciastko…
-
30 dni bez cukru – czego się spodziewać?
Wprowadzenie Z pozoru proste wyzwanie – zero cukru przez 30 dni – może całkowicie zmienić Twoje ciało, umysł…
-
Jak planować posiłki bez przetworzonych produktów?
Wprowadzenie Codzienne pytanie „co dziś na obiad?” może stać się źródłem stresu, frustracji i… niezdrowych decyzji.Zwłaszcza gdy sięgamy…
-
Czy warto robić cheat day? – plusy i minusy
Wprowadzenie Przez cały tydzień trzymasz się diety, unikasz słodyczy, pieczesz warzywa, liczysz białko…A potem nadchodzi sobota – i…
-
Dom bez cukru – jak wprowadzić zmiany z rodziną?
Wprowadzenie Masz już dość cukru w kuchni, zachcianek u dzieci i ukrytych słodkości u partnera?Chcesz żyć zdrowiej, ale……
