Depresja vs. chwilowy smutek – jak je odróżnić i nie przeoczyć sygnałów alarmowych?
Depresja vs. chwilowy smutek – jak je odróżnić i nie przeoczyć sygnałów alarmowych? Wprowadzenie Każdy z nas zna…
-
-
Lęk uogólniony: co to jest i jak sobie z nim radzić? Kompletny przewodnik po GAD
Wprowadzenie Każdy z nas się czymś martwi – to naturalne. Ale jeśli martwisz się prawie wszystkim, niemal bez…
-
Co mówi o Tobie Twoja złość? Jak pracować z trudnymi emocjami bez tłumienia i bez wybuchów
Wprowadzenie Złość. Emocja, której często się wstydzimy. Którą próbujemy stłumić, schować, wyciszyć. A przecież – złość to nie…
-
Toksyczna pozytywność – dlaczego „uśmiechaj się” nie zawsze pomaga i co robić zamiast tego
Wprowadzenie „Uśmiechnij się!”,„Mogło być gorzej!”,„Pozytywne myślenie to klucz!”– te hasła brzmią znajomo? Czasem są wyrazem troski. Ale często…
-
Jak wyznaczać granice w relacjach, nie czując się winnym? Przewodnik po zdrowej asertywności
Wprowadzenie Czasem mówisz „tak”, choć w środku krzyczysz „nie”? Bierzesz na siebie za dużo? Czujesz się odpowiedzialny za…
-
Style przywiązania – jak dzieciństwo wpływa na związki i co możesz z tym zrobić jako dorosły
Wprowadzenie „Dlaczego ciągle trafiam na niewłaściwych ludzi?”,„Czemu boję się bliskości, choć bardzo jej pragnę?”,„Dlaczego w relacjach zachowuję się…
-
Czym różni się zdrowa relacja od współzależności? Jak odróżnić miłość od uwikłania emocjonalnego
Wprowadzenie „Nie mogę bez niego żyć.”„Jeśli ona jest smutna, ja też cierpię.”„Zawsze stawiam jego potrzeby ponad swoje.”– choć…
-
Jak rozpoznać manipulację emocjonalną? Ciche techniki, które rujnują Twoje granice i jak się przed nimi bronić
Wprowadzenie Czy czujesz się winny, chociaż nic złego nie zrobiłeś?Masz wrażenie, że Twoje emocje są bagatelizowane lub wyśmiewane?Zaczynasz…
